Техники снятия стресса

Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в ситуациях, которые можно охарактеризовать как трудные и неподвластные.

У Вас есть возможность узнать, что такое стресс, как его распознать в себе и как правильно справляться с его проявлениями.

Центр Определения Способностей приглашает Вас на актуальный и полезный тренинг!

В современном мире нас учат очень многому, но не учат управлять своими эмоциями и преодолевать стрессовые ситуации. Ни в школе, ни в институте нас не учили этому, но неизменно ругали, если у нас не получалось справляться самим.

Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в ситуациях, которые можно охарактеризовать как трудные и неподвластные.

Выражаясь научным языком, стресс — это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему.

Каждый из нас может подвергнуться стрессу в самых банальных случаях, даже когда мы этого не замечаем, начиная от мелкого хамства в транспорте и заканчивая просто тяжелым рабочим днем. Быть может, вы не придаете этому большого значения,  однако даже мелкий стресс не проходит бесследно для организма, и вот уже все тело  напряжено, а вы не понимаете, что негативные эмоции захлестывают вас. Это значит, что вы оказались в стрессовой ситуации и нужно поскорее из нее «выходить», чтобы не дать отрицательным эмоциям разрастись и запереть вас в клетке неудержимой злости, паники, страха, в зависимости от ситуации.

Основные признаки накопления стресса:

- беспричинная усталость;

- истощение;

- психосоматические осложнения;

- бессонница;

- уменьшение аппетита или переедание;

- раздражительность;

- пассивность;

- чувство вины.

Если позволить стрессу продолжать накапливаться и не разряжать свое состояние, то, это неизбежно приведёт к эмоциональному срыву, возможно, совсем в неподходящий момент на работе, или на самых близких и любимых дома. А вместе с тем это может привести и к депрессии.

Чтобы не доводить до этого, необходимо давать себе "разгрузку", которая поможет освободиться от накопившегося стресса. Но обычно многие не знают как. Тогда на помощь может прийти психологическая  практика, в которой разработаны методы, помогающие не только предотвратить накопление стресса, но и использовать стрессовую ситуацию для для развития личности.

Чтобы научить этому всех желающих мы предлагаем Вам посетить мастер-класс "Техники снятия стресса", где Вы узнаете:

1. Определение стресса и его признаки

2. Как Вы уже умеете справляться со стрессом и организовывать свои эмоции

3. Экспресс-приемы, чтобы преодолеть стресс

4. Контроль эмоций в стрессовой ситуации и способы противостояния чужим негативным эмоциям

5. Рекомендуемая литература и фильмы

В результате занятия Вы:

- узнаете техники, позволяющие быстро снять стрессовое состояние;

- познакомитесь с методами противостояния чужим негативным эмоциям;

- получите набор приемов для освобождения от стресса и обретения спокойствия и уверенности.

Мастер-класс ведет Татьяна Петренко

Образование: Московский государственный гуманитарный университет имени М. А. Шолохова

Специализация: Психология консультирования

Международный Эриксоновский Университет Коучинга

Сертификат профессионального коуча

Психолог и тренер в области раскрытия Призвания и определения Смысла Жизни

Основные направления деятельности: Раскрытие личного Призвания и Предназначения человека;

Определение Смысла Жизни;

Открытие природных способностей;

Развитие навыков стрессоустойчивости и эмоциональной саморегуляции.

Девиз в работе: Счастье человека определяется его готовностью ответить на вопросы: Кто ты? Зачем ты здесь? Куда ты идешь?

СТОИМОСТЬ: 500 РУБ. (оплата на месте)

Наш адрес: г.Москва, ул.Новослободская, д.58/12 стр.9

Проезд на машине: Въезд на территория парка со стороны Вадковского переулка (с односторонним движением). Поворот направо сразу после общеобразовательный школы по адресу Вадкосвкий переулок д. 3 (это и есть въезд в парк). Здесь Вы можете оставить свой автомобиль и зайти в парк. Жёлтое двухэтажное здание с белыми колоннами «Детский оздоровительно-образовательный центр «Новослободский» — и есть наш Центр, поднимайтесь на 2 этаж и мы Вас ждем во 2 кабинете.

От станции м. Новослободская, м. Менделеевская: Выход на улицу на этих станциях один, после выхода на улицу из дверей повернуть направо и идти прямо по Новослободской улице никуда не сворачивая. По правую сторону дойдя до старой церкви из красного кирпича, за которой и находится вход на территорию парка под аркой с надписью «парк «Новослободский». Времени в пути примерно 10-15 минут. Жёлтое двухэтажное здание с белыми колоннами «Детский оздоровительно-образовательный центр «Новослободский» — и есть наш Центр, поднимайтесь на 2 этаж и мы Вас ждем во 2 кабинете.

От станции м. Савёловская: Последний вагон из центра, из стеклянных дверей направо. По подземному пешеходному переходу до конца, выход на улицу направо. Далее на улице сразу повернуть направо и идти прямо по Новослободской улице, пройти под Савёловской эстакадой, с правой стороны обогнуть магазин Продукты, затем Finn Flare, «Свежая зелень» до поворота налево – вход под аркой с надписью парк «Новослободский». Жёлтое двухэтажное здание с белыми колоннами «Детский оздоровительно-образовательный центр «Новослободский» —  и есть наш Центр, поднимайтесь на 2 этаж и мы Вас ждем во 2 кабинете. Времени в пути 7 минут

По всем вопросам звоните по тел. 8(800)775-71-13, 8(495)795-72-88

Наш сайт: http://www.whoami-center.ru/