Как обрести лёгкость в эмоциях?

Не бросайте фразы сгоряча, есть слова сильнее урагана.

Заживают раны от ножа, а от слов не заживают раны.

Восточная мудрость.

Мудрость практической психологии: 

Агрессия на близких — это крик души  о помощи.

Порой наша несдержанность в эмоциях может сильно нам навредить, а может и причинить боль нашим самым любимым и близким людям…

• Почему так происходит?
• Отчего в какой-то момент мы можем потерять власть над своими словами и поступками?
• Как обрести контроль над эмоциями?
• Как научиться обращаться со своими эмоциями, так, чтобы контроль эмоций не понадобился?

Само слово «эмоция» произошло от латинского слова emovere, что переводится как «возбуждать» или «волновать». Обозначим эмоции как переживания человека от удовлетворения или неудовлетворения его потребностей. Глубинные и устойчивые эмоции называют чувствами. А самое длительное эмоциональное состояние, окрашивающее поведение человека – это настроение.

У эмоций очень много цветов и оттенков. Они могут быть как приятными, так и очень тяжелыми.

Главное — уметь проживать все свои эмоции, и положительные, и отрицательные, не позволять им накапливаться, искажаться и брать контроль над Вами. Тогда управлять эмоциями не понадобится. Эмоциональная саморегуляция потеряет свою актуальность, ведь эмоции будут жить легко и естественно, не накапливаясь и не принося вред.

Отпустить и отыграть залежавшиеся эмоции, накопленные годами, самостоятельно и без вреда для окружающих, довольно сложно. Однако, у  психологов есть инструменты помогающие верно и безопасно расстаться с накопившимися негативными эмоциями.

Узнать о таких инструментах и понять как их применять самостоятельно в жизни можно на нашем мастер-классе

"Как регулировать свои эмоции?"

План мвстер-класса:

1. Диагностика эмоций. Техника "Контур человека"

2.  Упражнение "10 комнат"

3. Тренировка эмоциональной гибкости;

4. Техники, чтобы быстро справиться с сильными эмоциями;

5. Приемы и методы освобождения от накопившихся негативных эмоций.

В результате мастер-класса Вы:

1. Получите чёткое представление о преобладающих в Вас эмоциях;
2. Осознаете собственной модели поведения при проявлении различных эмоций.
3. Узнаете как тренировать эмоциональную гибкость;
4. Получите конкретные рекомендации для улучшения настроения;
5. Узнаете как освобождаться от накопившихся тяжёлых эмоций.

Мастер-класс ведет Татьяна Петренко

Образование: Московский государственный гуманитарный университет имени М. А. Шолохова

Специализация: Психология консультирования

Международный Эриксоновский Университет Коучинга

Сертификат профессионального коуча

Психолог и тренер в области раскрытия Призвания и определения Смысла Жизни

Основные направления деятельности: Раскрытие личного Призвания и Предназначения человека;

• Определение Смысла Жизни;
• Открытие природных способностей;
• Развитие навыков стрессоустойчивости.

Девиз в работе: Счастье человека определяется его готовностью ответить на вопросы: Кто ты? Зачем ты здесь? Куда ты идешь?